杉並区・阿佐ヶ谷のバランス・ラボ整骨院です。
整体を受けた翌日に、
「施術前より身体が痛くなった」
「身体が重く、だるい感じがする」
「筋肉痛のような痛みが出てきた」
という経験はありませんか？
このようなときに「それは好転反応だから大丈夫」と説明された経験がある方もいるかもしれません。
しかし、施術後に起こった痛みや体調の変化を、すべて「好転反応」と考えることは適切ではありません。
大切なのは、どのような症状が、いつから、どの程度出ているのかを確認することです。
特に、痛みが強くなっている、しびれが出てきた、歩きにくくなったなどの場合には、「良くなる途中だから」と我慢せず、身体の状態を確認する必要があります。
「好転反応」とは？
整体やマッサージなどの施術後、一時的にだるさや痛みなどが出た際に「好転反応」という言葉が使われることがあります。
一般的には、
「身体が良くなっていく途中で一時的に起こる反応」
という意味で使われることが多い言葉です。
しかし、施術後に出た痛みや不調が、本当に身体が改善している証拠なのかどうかを「好転反応」という言葉だけで判断することはできません。
施術による刺激、もともとの身体の状態、普段使っていなかった筋肉や関節を動かした影響など、さまざまな可能性を考える必要があります。
整体後にだるさや痛みが出るのはなぜ？
整体では、筋肉や関節などに手技による刺激が加わります。
そのため施術後に、
- 身体が重く感じる
- 筋肉痛のような感覚がある
- 施術した部分に違和感がある
- 普段と違う場所が気になる
などの変化を感じることがあります。
例えば、長期間身体を動かしにくい状態が続いていた方の場合、それまであまり動かしていなかった部分を動かしたことで、施術後に違和感を感じることもあります。
ただし、ここで重要なのが、
「痛みが出た＝施術が効いている」ではない
ということです。
施術後の反応には個人差があり、刺激の強さがその方の身体に合っていなかった可能性なども考える必要があります。
「好転反応」と「揉み返し」は同じ？
混同されやすいのが「揉み返し」です。
強く揉んだり押したりするなど、筋肉に強い刺激が加わった後に、痛みや違和感を感じることがあります。
一般的に、このような施術後の筋肉痛に似た症状が「揉み返し」と呼ばれることがあります。
一方、「好転反応」は非常に幅広い意味で使われている言葉です。
そのため、
「これは好転反応だから大丈夫」
「これは揉み返しだから問題ない」
と名称だけで判断するのではなく、実際に身体にどのような変化が起きているのかを見ることの方が重要です。
→関連記事：【疑問】揉み返しとは？起こる原因と対処法
整体後に痛くなったときに確認したいこと
施術後に痛みや違和感が出た場合、まず施術前と比べてみてください。
例えば、
「少し身体が重い感じがする」
という状態と、
「施術前にはなかった強い痛みが出て歩くのがつらい」
という状態では意味が大きく異なります。
特に確認してほしいのは、
①痛みの強さ
②痛む場所
③しびれの有無
④動かしたときの変化
⑤時間とともに軽くなっているか、強くなっているか
です。
こうした情報は、施術者に相談するときだけでなく、必要に応じて医療機関を受診するときにも重要になります。
「好転反応だろう」と様子を見ない方がよい症状
施術後のすべての症状を「良くなる途中」と判断することはできません。
特に、
- 施術前より明らかに痛みが強くなった
- 強い痛みが続いている
- 新しくしびれが出てきた
- 手足に力が入りにくい
- 歩きにくくなった
- 症状が時間とともに悪化している
- 日常生活に支障が出るほどの症状がある
といった場合は注意が必要です。
国民生活センターも、整体・マッサージ等の施術後に身体症状が発生し、それが継続する場合や、症状が悪化・改善しない場合には、医療機関を受診して原因を確認するよう案内しています。
整形外科では、診察に加えて必要に応じてレントゲンやMRIなどを用いて、骨・関節・筋腱・神経・脊椎などの状態を確認します。「好転反応だから我慢すればいい」と自己判断せず、症状に応じて医療機関に相談することが大切です。
整体後に痛みが出た場合の対処法
まずは、無理に運動やストレッチをして「元に戻そう」としないことです。
施術後に症状が出た場合には、
いつから・どこが・どのように痛むのか
を確認してください。
そして、施術を受けた施設へ症状を伝えましょう。
「翌朝から右腰が痛くなった」
「施術前にはなかった左脚のしびれがある」
「階段を降りるときだけ膝が痛くなった」
など、できるだけ具体的に伝えることが重要です。
強い痛みやしびれなどがある場合は、施術だけで判断せず、医療機関への相談を優先してください。
整体を受けてから以前より痛みが強くなったという方は、こちらの記事も参考にしてください。
→関連記事：整体を受けたら悪化した！？痛みが出た時の対処法
バランス・ラボでは施術前後の変化を確認します
当院では「痛いところだけ」を見るのではなく、
姿勢・骨盤・関節の動き・筋肉の状態・立ち方・歩き方など、身体全体の状態
を確認しています。
特に、長期間続いている腰痛、股関節痛、膝痛などでは、痛みのある場所だけに問題があるとは限りません。
例えば股関節が痛い方でも、
骨盤の動き、腰の状態、膝や足首の動き、歩行時の荷重などを確認すると、身体の使い方に特徴が見つかることがあります。
そのため、施術前だけでなく施術後にも身体の状態を確認し、どのような変化が起きたのかを評価することを大切にしています。
整体後の痛みや違和感が続いている方へ
強い痛みやしびれなどがある場合は医療機関への相談を優先してください。それ以外で「身体の状態について相談したい」という方は、LINEからご相談いただけます。
「痛くなったから効いている」とは考えません
施術を受けた後に痛みが出たとき、
「効いている証拠です」
「好転反応だから我慢してください」
と言われると、不安になる方もいると思います。
当院では、痛みが出たこと自体を施術効果の証拠とは考えません。
なぜその変化が起きたのか。
施術による刺激が強すぎなかったか。
もともとの症状が変化したのか。
別の原因を考える必要がないか。
こうした点を確認することが大切だと考えています。
そして、施術の範囲で判断すべきではない症状が疑われる場合には、医療機関での検査・診察をおすすめします。
整体を受けた後の痛みが心配な方へ
整体を受けた後に身体の変化を感じることはあります。
しかし、
「施術後だから好転反応だろう」
と決めつける必要はありません。
特に、
「整体を受けてから腰痛が強くなった」
「股関節の痛みが以前より気になる」
「膝が痛くて歩きにくくなった」
「新しくしびれが出てきた」
という場合には、まず現在の状態を確認することが大切です。
→関連記事：整体の施術内容やマッサージとの違いについてはこちら
バランス・ラボ整骨院では、現在の症状だけでなく、これまで受けた検査や治療、痛みが出る動作、姿勢や歩き方なども確認しながら身体の状態を評価しています。
「この痛みは様子を見ても大丈夫なのだろうか」
と不安を感じている方は、お気軽にご相談ください。
→関連記事：検査で異常なし・年齢のせいとされても痛みが続くあなたへ
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柔道整復師による監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
