「整体を受けたあと、かえって痛くなった」
「施術前より腰や肩の痛みが強くなった」
「翌日になって身体が痛くなった」
「これは好転反応なのか、それとも悪化したのか分からない」
整体やマッサージを受けたあと、このような変化があると不安になると思います。
施術後に痛みや違和感を感じることはありますが、「好転反応だから大丈夫」と一律に判断することはできません。
施術による刺激が強かった場合、普段あまり動かしていない筋肉や関節を動かした場合、施術後に仕事や運動などの負担が加わった場合、もともとの症状が強くなった場合など、さまざまな可能性があります。
大切なのは「整体を受けたあとの痛みだから仕方がない」と我慢するのではなく、いつから・どこに・どのような痛みが出ているのかを確認することです。
整体後に痛みが強くなる理由は一つではありません
整体後に身体が痛くなった場合、考えられることはいくつかあります。
1．施術による刺激が強かった
筋肉を強く押したり、普段あまり動かしていない部分を動かしたりしたあとに、痛みや違和感を感じることがあります。
施術に対する感じ方には個人差があります。
年齢だけでなく、その日の体調や症状、普段の運動量などによっても身体の状態は異なります。
そのため当院では、身体の状態を確認しながら施術を行うことを大切にしています。
2．普段あまり使っていない部分を動かした
普段あまり動かしていない筋肉や関節を動かしたことで、施術後に張りや違和感を感じることもあります。
ただし、
「痛みが出た＝身体が良くなっている証拠」
とは限りません。
どのような症状が出ているのか、その後どう変化しているのかを確認することが重要です。
3．施術後に仕事や運動などの負担が加わった
整体を受けて身体が楽になると、
「今日は調子がいいから動いてみよう」
と、普段以上に動いてしまうことがあります。
その後に長時間の仕事、スポーツ、家事などが重なることで、痛みが強くなる場合もあります。
施術を受けた日は、身体の状態を確認しながら無理のない範囲で過ごしましょう。
4．もともとの症状が強くなった可能性もあります
整体後に症状が強くなったからといって、必ずしも施術そのものが原因とは限りません。
もともとあった腰痛や肩の痛みなどが、同じタイミングで強くなった可能性も考えられます。
そのため、
「整体を受けたから好転反応だろう」
「揉み返しだから放っておけば大丈夫だろう」
と自己判断するのではなく、症状の変化を確認することが大切です。
「好転反応だから大丈夫」と決めつけないことが大切
整体やマッサージのあとに痛みやだるさが出たとき、「好転反応」という言葉で説明されることがあります。
しかし、施術後に出た痛みやしびれなどについて、症状を確認せずに「身体が良くなる途中だから」と判断することはできません。
確認したいのは、
- 施術前にはなかった痛みなのか
- 以前からあった痛みが強くなったのか
- 痛む場所が変わったのか
- 時間とともに軽くなっているのか
- 反対に強くなっているのか
といった変化です。
施術後に気になる症状が出た場合には、まず施術を受けた院へ現在の状態を伝えてください。
整体後に痛みが出たときはどうする？
まず、痛みが出る動作を無理に繰り返さないようにしましょう。
「動かした方が早く良くなる」と考えて、痛みを我慢してストレッチや運動を続ける必要はありません。
また、施術後に痛くなった場合に、
「必ず冷やす」
「必ず温める」
と一律に決めるのではなく、症状や身体の状態に応じて判断することが大切です。
施術を受けた院へ、
- いつから痛くなったのか
- どこが痛いのか
- どのような動作で痛むのか
- 施術前にはなかった症状なのか
- 痛みが強くなっているのか、軽くなっているのか
などを伝え、状態を確認してもらいましょう。
整体後の痛みが続いていて不安な方へ
痛みの出方や身体の状態を確認したうえで、施術が可能か、医療機関での確認を優先した方がよいかも含めてお伝えします。
整体後は無理をしないことも大切です
施術後に身体が楽になっていても、急に運動量を増やしたり、痛みを確認するために何度も同じ動作を繰り返したりする必要はありません。
当院でも、施術後の身体の状態に応じて、運動や日常生活で気をつけていただきたいことをお伝えしています。
特に施術前から痛みが強い方や、体調がすぐれない方については、無理をせず身体を休めることも大切です。
このような症状がある場合は医療機関へ
整体後に痛みが出た場合でも、すべてを施術後の一時的な変化として考えるべきではありません。
特に、
- 痛みが急激に強くなった
- 安静にしていても強く痛む
- 新たなしびれが出た
- 手足に力が入りにくくなった
- 歩くことが難しくなった
- 発熱や強い腫れを伴う
- これまで経験したことのない強い症状が出た
などの場合には、施術を続ける前に医療機関へ相談してください。
症状によっては早めの確認が必要になる場合があります。
整体後の痛みは「好転反応」と自己判断しないことが大切です
整体を受けたあとに身体の状態が変化することはあります。
しかし、
「痛くなった＝悪化した」
とも、
「痛くなった＝好転反応」
とも、症状を確認せずに判断することはできません。
痛みの強さや場所、身体の動き、時間の経過などを確認することが重要です。
バランス・ラボ整骨院では、施術後に気になる変化があった場合には、そのまま我慢せずお伝えいただくようお願いしています。
身体の状態を改めて確認し、必要に応じて施術内容や刺激量について検討します。
また、医療機関での確認が必要と考えられる場合には、受診をおすすめしています。
杉並区・阿佐ヶ谷、南阿佐ヶ谷で整体を受けたあとの痛みや、繰り返す腰痛・肩の痛みなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
整体後も痛みが続いている方へ
現在の身体の状態や動きを確認しながら、今後の対応についてご説明します。
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柔道整復師による監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
