杉並区・阿佐ヶ谷で整体を行う
バランス・ラボ整骨院 代表 新藤公一です。
「マッサージを受けると楽になるけれど、数日するとまた肩がこる」
「何度もマッサージに行っているけれど、これって癖になっているの？」
「その場だけではなく、姿勢から身体を見直したい」
このように感じていませんか？
「マッサージは癖になるから良くない」という話を聞くことがありますが、マッサージを繰り返し受けること自体を「癖になる」と一括りにするのは適切ではありません。
一方で、マッサージを受けた直後は楽になっても、仕事や日常生活に戻ると首・肩こりを繰り返す方がいるのも事実です。
大切なのは、なぜ肩こりを繰り返しているのかを考えることです。
マッサージを頻繁に受けると「癖になる」？
「マッサージが気持ちいいので頻繁に受けたい」
「何度も通っていると、マッサージが癖になるのでは？」
と心配する方もいると思います。
しかし、マッサージを受ける回数が多いというだけで、「癖になった」と判断することはできません。
一方で、身体の状態や施術内容、刺激の強さによって適切な頻度は異なります。
「毎日ならよい」「週1回ならよい」と一律に決められるものではありません。
マッサージを受ける頻度や「通いすぎ」が気になる方は、こちらの記事で詳しく解説しています。
▶ マッサージの通いすぎはよくない？頻度を見直した方がいいケース
肩こりを繰り返す場合は「肩だけ」を見ないことも大切です
「肩がこるから肩を揉む」というのは自然なことです。
ただ、慢性的に首・肩こりを繰り返している場合には、つらく感じている場所だけではなく、
- 首の動き
- 肩甲骨や背中の動き
- 猫背などの姿勢
- 骨盤周囲のバランス
- デスクワーク時の姿勢
などにも目を向けてみることが大切です。
例えば、パソコンを見るときに頭が前へ出た姿勢が長時間続けば、首や肩まわりへの負担も続きます。
マッサージを受けて一度楽になっても、同じ負担が繰り返されれば、再び首や肩がつらくなることがあります。
これは「マッサージが癖になった」ということとは分けて考える必要があります。
ストレートネックと言われた方も
整形外科などで、
「ストレートネックですね」
と言われた経験がある方もいらっしゃいます。
ただし、ストレートネックという画像上の所見だけで、現在の肩こりや首の痛みの原因をすべて説明できるとは限りません。
画像検査の結果も大切にしながら、実際の首の動きや姿勢、肩甲骨・背中の動きなども確認していくことが重要です。
特に、
「デスクワークをすると首がつらい」
「夕方になると肩がガチガチになる」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
という場合には、普段どのような姿勢で長時間過ごしているのかも確認してみましょう。
「マッサージは意味がない」ということではありません
マッサージを受けて、
「身体が楽になった」
「リラックスできた」
「首や肩を動かしやすくなった」
と感じる方もいます。
そのため、「また受けたくなる＝悪い癖」ではありません。
一方で、「何度受けてもすぐ元に戻る」と感じているのであれば、マッサージを繰り返すだけでなく、普段の姿勢や身体の使い方にも目を向けてみることが大切です。
マッサージを受けても肩こりが戻ってしまう方へ
「マッサージを受けると楽になるけれど、数日するとまた肩がこる」
このような状態が続くと、
「マッサージが癖になってしまったのでは？」
と心配になる方もいるかもしれません。
しかし、肩こりが繰り返されるからといって、それだけで「マッサージが癖になった」と考える必要はありません。
例えば、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長く、
- 同じ姿勢が長時間続いている
- 首や肩に負担がかかる姿勢を繰り返している
- 肩甲骨や背中を動かす機会が少ない
- 身体の使い方に左右差がある
といった状態が続いていれば、マッサージで一時的に身体が楽になっても、日常生活に戻ることで再び首や肩に負担がかかることがあります。
つまり、
「またマッサージを受けたくなる＝マッサージが癖になった」
とは限らないということです。
バランス・ラボ整骨院では、首や肩のつらい部分だけではなく、
- 首・肩の動き
- 肩甲骨や背中の動き
- 猫背などの姿勢
- 骨盤周囲のバランス
- 筋肉の緊張
- 左右の身体の使い方
なども確認しています。
特に、
「マッサージを受けてもすぐ肩こりが戻る」
「以前よりマッサージに行く回数が増えている」
「首や肩をほぐしてもらうことを繰り返している」
という方は、マッサージの回数を増やすことだけではなく、
「なぜ首や肩に繰り返し負担がかかっているのか」
という視点で、一度身体の状態を確認してみることも大切です。
首や肩だけをほぐしても不調を繰り返す理由については、こちらの記事で詳しく解説しています。
マッサージを受けても首・肩のこりを繰り返している方へ
「その場では楽になるけれど、またすぐ戻ってしまう」
「マッサージへ行く回数が増えてきた」
「一度、自分の身体の状態を確認してみたい」
という方は、現在の症状や身体の動き、姿勢などを確認したうえで施術を行います。
まだ予約するか迷っている方や、「自分の場合も相談してよいの？」という方は、LINEからご相談いただけます。
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柔道整復師による監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
主に対応している症状
• 膝・股関節の痛み
• 慢性腰痛
• 脊柱管狭窄症に伴う歩行時の悩み
• 首・肩こり
• 姿勢や身体の動きに関連する慢性的な不調
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
