杉並区・阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院、代表の新藤公一です。
このようなお悩みはありませんか？
・腰も股関節も痛くて、原因が分からない
・整形外科では腰と言われ、別のところでは股関節と言われた
・検査では異常なしと言われたが痛みが続いている
・このまま悪化するのではと不安
股関節の痛みについて詳しく知りたい方は、
▶股関節の痛みの原因はこちら
腰の痛みについて詳しく知りたい方は
▶腰痛の原因と対処法はこちら
腰と股関節、両方が痛いとき
・腰が原因なのか
・股関節が原因なのか
・どこに行けばいいのか
分からず悩まれていませんか？
実際に当院でも
「整形外科では腰と言われた」
「別のところでは股関節と言われた」
「検査では異常なしと言われた」
このようなご相談は少なくありません。
ですが実際には
腰と股関節は別々ではなく
“つながっていることで痛みが出ているケース”
が非常に多くあります。
実際に、股関節の動きが原因で痛みが出ているケースも多くあります。
▶股関節の痛みの原因はこちら
一般的に腰痛と股関節の痛みを別と理解されるケースを
多く見受けられるので、筋肉レベルと骨格レベルでの
関係性を解説したいと思います。
腰痛から股関節の痛みに波及するケース
腰部を支えている筋肉は
その大半が背部＝腰にあり、お腹側は腹筋のみで
腰を支えている構造で成り立っています。
実際には、腹筋群が腹部の内圧を高めることで
お腹側が支えられ、腰が保たれていると考えて
差し支えないと思います。
それ以外にも、腰は表面から触れられない
腸骨筋、大腰筋という骨の近くで腰を支える
深層筋＝インナーマッスルが腰には大きな役割を
果たしています。
股関節周囲には、腰を曲げ伸ばしする為に必要な
大臀筋、中殿筋を中心とした股関節を動かす
主動筋が存在しています。
先ほど申し上げた、腰を深層で支える腸骨筋、大腰筋
は、その総称として腸腰筋と呼ばれる筋肉が存在。
腰を支えながらも、股関節を動かす機能もあります。
急性腰痛＝ギックリ腰を起こしたケースで
痛みの回復が起こり始めた判断基準として
股関節の筋肉に痛みを感じることがあります。
この反応から判断できることは、腰が激しく痛み
腰周辺に力を入れることが出来ない状態ですと
股関節周辺の筋肉が、腰を支える為に強く機能する
そんな理屈がこの反応から感じられます。
股関節のコンディションは腰の状態で左右される
背骨＝脊柱は、首から背中、腰、骨盤＝仙骨に
わたって、その内部に脊髄神経が存在しています。
脊髄神経は腰の途中、第1〜第2腰椎付近で
馬の尻尾のように多岐にわたり、神経が枝分かれ
して、腰から下半身の殆どに分布しています。
馬の尻尾のような枝分かれをすることから
馬尾神経（ばびしんけい）と呼ばれています。
腰痛として痛みが出ていない状態でも
腰の骨＝腰椎や腰周辺の筋肉の状態が無自覚に
良くない状態となると、腰から股関節に向かう
馬尾神経の一部の枝が股関節の筋肉に
良からぬ影響を及ぼすことがあります。
神経分布は筋肉の隙間を走行することも多く
ありますので、筋肉の状態が悪くなり
神経の走行する隙間が狭くなり、神経伝達が
本来は100％伝達されるところが
筋肉の軽度の圧迫が起こってくることで
10％〜30％程度の圧迫でも十分神経伝達が行われず
筋肉に十分機能出来る命令が伝わらない。
これを神経絞扼（しんけいこうやく）と呼んでいます
腰痛が起こってなくても、腰のコンディションが悪く
徐々に股関節周辺の筋肉に十分な神経伝達が行われ
ないことで、股関節の関節機能低下が起きてくる。
変形性股関節症だと言われたり、思っていたりしても
結果として、筋肉の状態が良くなかったことに
よるものというケースは、多く見受けられます。
ここで注意したいのが
検査では
・異常なし
・年齢のせい
・変形はあるが様子見
と言われるケースです。
実際には
▶ 筋肉や神経の問題
▶ 骨盤や動きの問題
は画像検査には映らないため
「原因が分からないまま」になってしまうことがあります。
は画像検査には映らないため
「原因が分からないまま」になってしまうことがあります。
また、歩くと痛みが出る方は、
▶歩くと股関節が痛い原因も参考にしてみてください
腰と股関節をセットで改善する考え方
神経、筋肉の分布とその機能から考えると
腰痛と股関節の痛みは連動していると考えられる
そう個人的には考えています。
腰が良くないから、股関節の動きが悪くなると
考えるのか？それとも股関節の動きが悪いのは
腰のコンディションが影響しているのか？
セットで考えることが大切だと考えています。
実は腰痛の原因は、腰だけにあるとは限りません。
特に多いのが
・股関節の動きの低下
・骨盤の傾き
・下半身のバランスの崩れ
このような状態では、腰に過剰な負担がかかり続けます。
骨盤の状態も大切
腰から股関節、骨盤と人間の骨格の中では
基礎とされる大切な部分でもあります。
腰も、股関節も骨盤を介しつながりが存在し
骨盤の歪みが腰痛を発生させる原因となったり
股関節の痛みを発生させる可能性を高めます。
美容的な視点から、骨盤の歪みや左右の足の長さ
が違ってくるなどは、多くの方が気にされる
ところだろうと思います。
腰痛だから、腰が悪いと考えやすいですし
股関節の痛みを感じれば、ある程度の年齢とも
なれば、変形性股関節症を疑ってしまう。
そうしたお考えに至るのは、当然だろうと
個人的には思います。
放置するとどうなるのか？
腰と股関節はつながっているため、
片方だけを対処しても改善しないケースが多くあります。
そのまま放置してしまうと
・痛みが慢性化する
・歩きづらくなる
・可動域がどんどん狭くなる
結果的に、日常生活に支障が出てしまうケースも少なくありません。
また、症状によっては脊柱管狭窄症などが関係しているケースもあります。
▶脊柱管狭窄症について詳しくはこちら
まとめ｜腰と股関節の痛みでお悩みの方へ
実際に当院でも
「腰と言われたが改善しない」
「股関節と言われたが変わらない」
「検査では異常なしだった」
このような方が、
原因を整理することで改善につながるケースは少なくありません。
腰や股関節に痛みがあると、
「痛い場所そのものが原因」と考えてしまいがちです。
しかし実際には、
腰・股関節・骨盤など体全体のバランスが関係し、
一部分だけを見ても原因がはっきりしないケースも多くあります。
このような状態で悩んでいませんか？
・腰を治療しても良くならない
・股関節を見ても異常がないと言われる
・どこに行けばいいか分からない
このような場合は、
「どこが悪いか」ではなく
「なぜその痛みが起きているのか」を
全体から見直すことが大切です。
放置してしまうと…
・動きにくさが増していく
・日常生活に支障が出る
・不安やストレスが強くなる
当院では、腰や股関節だけでなく、
骨盤や全身のバランスを含めて状態を確認し、
原因を整理した上で施術を行っています。
「このままで大丈夫なのか不安…」という方へ
・腰と股関節、どちらが原因か分からない
・検査では異常なしと言われた
・痛みが続いていて不安
このようなお悩みがある方は、
まずは今の状態を確認することが大切です。
「股関節が原因かもしれない」と感じた方は、
こちらも参考にしてください。
▶股関節の痛みの原因ページはこちら
「相談だけ」「状態を知りたいだけ」
でも大丈夫ですので、お気軽にご相談ください。
※ 無理に通院を勧めることはありませんのでご安心ください
▶ 初回2回分セット 2,980円
▶ 無理な通院指導は行いません
▶ ご予約・ご相談はこちら
（今の状態を知りたいだけでも大丈夫です）
なお、症状によっては脊柱管狭窄症などが関係しているケースもあります。
▶脊柱管狭窄症の原因と対処法
医療監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
