整体とマッサージの違いとは？
杉並区阿佐ヶ谷で整体を行う、バランス・ラボ整骨院代表・柔道整復師の新藤公一です。
「整体とマッサージは何が違うの？」
「肩こりや腰痛なら、どちらへ行けばいいの？」
「身体をほぐしてもらえば痛みは改善するの？」
このような疑問を持つ方は少なくありません。
整体もマッサージも手を使って身体に触れる施術ですが、施術の目的や考え方、資格制度には違いがあります。
簡単にいうと、
- 整体は、身体全体のバランスや動き、姿勢などを確認しながら身体を整える施術を広く表す言葉です。
- マッサージは、筋肉をもむ・押す・さするなどの手技によって筋肉の緊張を和らげる施術として一般的に知られています。
そのため、
「身体をほぐしたい」のか、それとも「痛みや身体の動きを改善したい」のかによって、適した施術は変わることがあります。
もちろん、同じ「整体院」や「マッサージ」と書かれていても、施術内容や考え方は施設によってさまざまです。
そのため大切なのは、名称だけで判断するのではなく、
- どのような身体の状態を評価しているか
- どのような症状を対象としているか
- 何を目的として施術を行っているのか
を確認することです。
この記事では、整体とマッサージの違い、それぞれに向いている方、施術院選びで確認したいポイントについて、臨床経験40年以上の柔道整復師の立場から分かりやすく解説します。
目次
整体とマッサージの違い【比較表】
| 比較項目 | 整体 | マッサージ |
|---|---|---|
| 主な目的 | 身体のバランス・動きを整える | 筋肉の緊張を和らげる |
| 主な施術 | 骨格・関節・筋肉・姿勢など | もむ・押す・さする |
| 対象 | 姿勢・身体の使い方・動作 | 筋肉の疲労やこり |
| 資格 | 国家資格ではない | あん摩マッサージ指圧師は国家資格 |
| 施術内容 | 院によって異なる | 施術方法は比較的共通している |
整体とは？
整体とは、手技などを用いて身体の動きやバランスを整える施術を広く表す言葉です。
「身体を整える」と書いて整体ですが、全国共通の一つの施術方法や理論が決められているわけではありません。
そのため、同じ「整体院」という名称でも、施術方法や身体の捉え方、得意とする症状は院によって大きく異なります。
例えば、整体と呼ばれる施術には次のようなものがあります。
- 骨盤や背骨の調整
- 関節の動きを整える施術
- 筋肉や筋膜へのアプローチ
- 姿勢や歩き方の評価
- ストレッチ
- 運動指導
- 全身のもみほぐし
- リラクゼーションを目的とした施術
このように、「整体」という言葉にはさまざまな施術が含まれるため、同じ整体院でも何を目的として施術を行うかは院によって異なります。
そのため整体院を選ぶ際には、名称だけで判断するのではなく、
- どのような症状を対象としているか
- 身体全体を評価しているか
- リラクゼーションを目的としているのか、痛みや動作の改善を目的としているのか
- 施術方針を分かりやすく説明してくれるか
- 施術者の資格や臨床経験が公開されているか
などを確認すると、ご自身に合った施術院を選びやすくなります。
マッサージとは？
一般的にマッサージとは、筋肉をもむ・押す・さするなどの手技によって筋肉の緊張を和らげ、血行を促すことを目的とした施術です。
日本では、「あん摩マッサージ指圧師」は国家資格であり、所定の教育課程を修了し、国家試験に合格した施術者だけが名乗ることができます。
一方で、「もみほぐし」や「リラクゼーションサロン」などでは、国家資格を持たない施術者がサービスを提供している施設もあります。
そのため、「マッサージ」という言葉が使われていても、施設によって施術内容や目的はさまざまです。
例えば、
- リラクゼーションや疲労回復を目的とした施術
- 筋肉の緊張を和らげることを目的とした施術
- 身体の状態を確認しながら施術を行う施設
など、それぞれ特徴が異なります。
そのため施術を受ける際には、「マッサージ」という名称だけで判断するのではなく、どのような目的で施術を行っているのか、自分の症状や目的に合っているかを確認することが大切です。
整体が向いている方
整体は、身体の一部分だけではなく、姿勢や関節の動き、筋肉の状態、身体全体のバランスを確認しながら改善を目指したい方に向いています。
例えば、次のようなお悩みがある方です。
- 腰痛を繰り返している
- 股関節や膝に痛みがある
- 姿勢の崩れや身体の左右差が気になる
- 動きにくさや関節の硬さを感じる
- マッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまう
- 痛みのある部分だけでなく、身体全体を確認してほしい
- 日常生活での身体の使い方も見直したい
特に、痛みの原因が一つの筋肉だけではなく、股関節や骨盤、姿勢、歩き方など複数の要因に関係している場合は、身体全体を確認する整体が選択肢の一つになります。
ただし、整体院によって施術内容や得意とする症状は異なります。
そのため、来院前に、
- 自分の症状に対応しているか
- 身体の状態をどのように評価するか
- 改善までの考え方を説明してくれるか
を確認することが大切です。
マッサージが向いている方
マッサージは、筋肉の緊張を和らげたり、リラックスしたりすることを目的としている方に向いています。
例えば、次のようなお悩みがある方です。
- 肩こりや首こりで筋肉が張っている
- 仕事や運動による筋肉疲労を感じている
- 身体をほぐしてリフレッシュしたい
- リラックスして疲れを癒したい
- 一時的に筋肉の緊張を和らげたい
筋肉の疲労や緊張が原因となっている場合には、マッサージによって身体が楽になることも少なくありません。
一方で、痛みを繰り返している場合や、姿勢・関節の動き・身体の使い方などが関係している場合には、筋肉をほぐすだけでは十分な改善につながらないこともあります。
そのため、ご自身の症状や目的に合わせて、どのような施術が適しているかを選ぶことが大切です。
「ほぐしてもらえば治る」とは限らない理由
当院には、
「マッサージを受けるとその時は楽になるけれど、翌日には元に戻ってしまう…」
というご相談をいただくことがあります。
もちろん、マッサージが悪いということではありません。
筋肉の緊張や疲労が原因であれば、マッサージによって症状が和らぎ、身体が楽になることもあります。
一方で、痛みや不調の原因が筋肉だけではない場合は、筋肉をほぐすだけでは改善につながらないこともあります。
例えば、
- 股関節の動きが悪くなっている
- 骨盤や姿勢のバランスが崩れている
- 歩き方や立ち方に偏りがある
- 日常生活での身体の使い方に負担がかかっている
このような状態では、一時的に筋肉がほぐれても、負担のかかる動きが変わらなければ、再び筋肉が緊張しやすくなることがあります。
そのため、痛みを繰り返している場合には、痛みのある部分だけを見るのではなく、身体全体の状態や動きの特徴を評価したうえで施術を受けることが大切です。
施術院を選ぶときに確認したい6つのポイント
整体院やマッサージ店は数多くありますが、同じ名称でも施術内容や考え方は施設によって異なります。
そのため、「整体だから」「マッサージだから」と名称だけで選ぶのではなく、次のような点を確認すると、ご自身に合った施術院を選びやすくなります。
✔ どのような症状を対象としているか
✔ 身体全体を評価しているか
✔ 検査結果や施術方針を説明してくれるか
✔ リラクゼーションが目的なのか、改善を目的としているのか
✔ 施術者の資格や臨床経験が公開されているか
✔ 自分の悩みに近い症例や実績があるか
施術院選びで大切なのは、「整体」や「マッサージ」という名称ではなく、自分の悩みや目的に合った施術を受けられるかどうかです。
事前にホームページなどで施術方針や対象となる症状を確認しておくことで、安心して相談しやすくなるでしょう。
まとめ
整体とマッサージは、どちらが優れているというものではありません。
それぞれ目的や特徴が異なるため、ご自身の症状や目的に合わせて選ぶことが大切です。
当院にも、
「整体とマッサージ、どちらへ行けば良いか分からなくて…」
というご相談をいただくことがあります。
そのような場合は、名称だけで判断するのではなく、現在のお身体の状態やお悩みを確認しながら、どのような施術が適しているかを一緒に考えています。
痛みや身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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柔道整復師による監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
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