「肩こりくらいなら我慢できる」
「しっかり睡眠を取れば回復する」
「運動すればスッキリする」
「お風呂に入れば楽になる」
そう思いながら何年も肩こりを放置していませんか？
当院へ来院される方の中には、
「美容院で毎回『肩こってますね』と言われます」
という方も少なくありません。
ご本人としては、
「昔からだから仕方ない」
と思っていても、実際には首や眼精疲労、
姿勢の影響が関係していることがあります。
実は肩こりは単なる肩の疲れではなく、
・頭痛
・眼精疲労
・めまい
・睡眠の質の低下
・集中力の低下
など、様々な不調につながることがあります。
杉並区・阿佐ヶ谷で整体を行うバランス・ラボ整骨院の新藤公一です。
今回は、肩こりを放置することで起こりやすい全身へ
の影響についてお話します。
肩こりを放置したからといって、
すぐに大きな病気になるわけではありません。
しかし、
・肩こりが慢性化する
・頭痛が増える
・睡眠の質が低下する
・疲れが抜けにくくなる
・めまいや集中力低下につながる
といった形で、日常生活に少しずつ影響が現れることがあります。
最初は
「肩が重いな」
程度だったものが、
「頭痛が増えてきた」
「疲れが抜けない」
「仕事や家事に集中しづらい」
「朝から身体が重い」
といった悩みに変化していくことも少なくありません。
肩こりは肩だけの問題ではありません
肩こりというと、
肩の筋肉が硬くなっている状態
と思われがちです。しかし実際には、
・首の筋肉の緊張
・姿勢の崩れ
・眼精疲労
・ストレス
・睡眠不足
など様々な要因が関係しています。
そのため肩だけを揉んでも、
一時的には楽になっても元に戻ってしまうケースがあります。
首こりが強いケースも少なくありません
肩こりで来院される方の中には、
肩よりも首の状態が悪いケースがあります。
特に、
・パソコン作業が多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・細かい作業が多い
という方では、
頭を支える首への負担が大きくなります。
肩がつらいと感じていても、
実際には首の緊張が強く関係していることがあります。
眼精疲労と肩こりの関係
現代人に非常に多いのが、
眼精疲労からくる肩こりです。
目を酷使すると、
目の周囲だけでなく、
・首
・肩
・後頭部
にも緊張が広がります。
その結果、
・肩が重い
・首がつらい
・頭が重い
という症状が現れることがあります。
肩こりを放置すると頭痛につながることも
肩や首の筋肉が緊張した状態が続くと、
頭痛につながるケースがあります。
特に、
後頭部から首にかけて重だるい頭痛や、
締め付けられるような頭痛を感じる方
は少なくありません。
「肩こりはいつものことだから」
と放置していた結果、
頭痛が日常化してしまう方もいらっしゃいます。
めまいや自律神経の乱れにつながることもあります
首や肩の緊張が長期間続くと、
睡眠の質が低下したり、
疲れが抜けにくくなったりすることがあります。
また、
・ふわふわする
・身体が不安定に感じる
・疲れるとめまいが出る
という方の中には、
首や肩の緊張が影響しているケースもあります。
もちろん、めまいには様々な原因がありますので
医療機関での検査も重要ですが、
身体の緊張を改善することで楽になる方
もいらっしゃいます。
実際にあった40代女性のケース
40代女性の方で、
仕事の繁忙期を迎え、
「仕事に集中できるようにしたい」
とのご相談がありました。
主な悩みは、
眼精疲労からくる首から肩のつらさでした。
検査をすると、
肩周辺よりも首の状態が悪く、
肩を強くほぐすよりも、
首や全身のバランスを整えることが必要な状態でした。
肩こりという症状でも、
実際には肩そのものが原因とは限らないことを
改めて感じたケースでした。
当院の考え方
当院では、
肩こりだから肩だけ、
首こりだから首だけ、
という考え方ではなく、
・姿勢
・首の動き
・肩甲骨
・背骨
・骨盤
など全身の状態を確認しながら施術を行っています。
肩こりも全身のバランスの結果として
起きていることが少なくないためです。
肩こりを起こしている筋肉の質を改善することで
再び肩こりを起こしにくい状態へと導く目的で
施術を行っていきます。
まとめ
肩こりは肩だけの問題ではありません。
首の緊張や眼精疲労、姿勢の崩れなどが関係し、
頭痛やめまい、睡眠の質の低下につながることもあります。
もし、
・何年も肩こりが続いている
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・頭痛やめまいも気になる
・仕事や家事に集中できない
という方は、
肩だけではなく身体全体の状態を見直してみることも大切です。
当院では、肩こり・首こり・眼精疲労・頭痛・めまいなど
でお悩みの方のご相談を受け付けています。
お気軽にご相談ください。
（今の状態を知りたいだけでも大丈夫です）
医療監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
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