気づけば腰痛が続いている…
長時間のデスクワークや立ち仕事で、
腰の違和感や痛みが続いていませんか？
▶ 今の状態を確認してみる
杉並区阿佐ヶ谷で整体を行っている
バランス・ラボ整骨院です。
「特別なことをしたわけではないのに腰が痛い…」
「そのうち良くなると思っていたのに変わらない…」
このような腰痛でお悩みの方は少なくありません。
特に、
デスクワークや立ち仕事など、
日常的に同じ姿勢や動作が続く方に多いのが、
疲労の蓄積による腰痛です。
腰痛は“疲労の積み重ね”で起こることがあります
腰痛というと、
・重いものを持った
・急に痛くなった
といったイメージを持たれる方も多いですが、
実際には
日々の小さな負担が積み重なって起こる腰痛も多くあります。
例えば
・長時間のデスクワーク
・同じ姿勢が続く作業
・立ちっぱなしの仕事
こうした環境では、
気づかないうちに身体への負担が蓄積されています。
デスクワークで腰痛が治らない理由
デスクワークでは、
・長時間座り続ける
・姿勢が崩れやすい
・同じ筋肉ばかり使う
といった特徴があります。
これにより、
・腰周りの筋肉が緊張し続ける
・血流が悪くなる
・疲労が抜けにくくなる
という状態になり、
腰痛が慢性化しやすくなります。
立ち仕事で腰に負担がかかる原因
立ち仕事の場合は、
・同じ姿勢で立ち続ける
・片足重心になりやすい
・動きが少なく筋肉が固まりやすい
といった負担がかかります。
その結果、
・骨盤のバランスが崩れる
・腰への負担が偏る
・疲労が一部に集中する
ことで、
腰痛につながることがあります。
このまま様子を見ていて大丈夫なのか…
と感じている方は、
一度状態を確認してみませんか？
なぜ疲労が抜けず、腰痛が続くのか
本来、身体は休息を取ることで回復します。
しかし、
・身体の使い方に偏りがある
・骨盤や背骨のバランスが崩れている
・筋肉がうまく連動していない
といった状態では、
一部の筋肉に負担が集中し続ける状態になります。
特に、
・腸腰筋
・中殿筋
・脊柱起立筋
といった姿勢を支える筋肉は、
疲労が蓄積しやすく、腰痛の原因となることがあります。
検査で異常がないのに痛みがある理由
このような疲労性の腰痛は、
レントゲンやMRIでは
異常として映らないことが多くあります。
そのため、
「異常なしと言われた」
「原因が分からない」
という状態になりやすいのが特徴です。
よくある誤解
疲労による腰痛の場合、
・マッサージでほぐせば良くなる
・湿布を貼れば大丈夫
・休めば自然に治る
と考えてしまいがちです。
しかし、
身体のバランスや使い方が変わらないままだと、
同じ負担が繰り返され、改善しにくい状態になります。
放置するとどうなる可能性があるのか
疲労性の腰痛をそのままにしてしまうと、
・慢性的な腰痛へ移行する
・回復しにくい状態になる
・股関節や膝など他の部位にも負担が広がる
といった形で、
身体全体に影響が出てくることがあります。
「そのうち良くなる」と思っていたものが、
気づけば長引いてしまうケースも少なくありません。
改善のために必要な考え方
疲労性の腰痛の場合は、
・筋肉のバランス
・身体の使い方
・骨盤や背骨の状態
といった全体のバランスを整えることが重要になります。
当院では、
疲労が蓄積しやすい筋肉や動きのクセを確認しながら、
全身のバランスから状態を確認し施術を行っています。
このようなお悩みの方へ
・デスクワークで腰痛が続いている
・立ち仕事で夕方になるとつらい
・休んでもスッキリしない
・どこに行っても変わらない
・このまま悪化しないか不安
このようなお悩みをお持ちの方は、
一度現在の状態を確認することをおすすめします。
そのままにせず、早めに状態を把握することが
改善への近道になります。
まとめ
腰痛の原因はさまざまですが、
日常生活での疲労の蓄積が関係しているケースも多くあります。
「そのうち良くなる」と思っていた腰痛が続いている場合、
身体の使い方やバランスを見直すことで、
改善のきっかけが見えてくることもあります。
そのままにせず、
早めに状態を確認することが大切です。
（今の状態を知りたいだけでも大丈夫です）
医療監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
