杉並区阿佐ヶ谷で整体を行う
バランス・ラボ整骨院 代表 新藤公一です。
・寝たきりにはなりたくない
・家族に迷惑をかけたくない
・自分の足で歩き続けたい
・元気に続けたい趣味がある
・親の介護で動けないと困る
・伴侶の介護で動けないと困る
このように考える方は多いのではないでしょうか。
実際に当院に来られる方の中にも
「このまま歩けなくなるのでは不安」
「将来も自立して生活したい」
「介護があって動けないと困る」
というご相談は非常に多くあります。
しかし
寝たきりになる原因は
突然起こるものではなく
日々の体の使い方や
小さな不調の積み重ねによって起こることが多いです。
この記事では
いつまでも動ける体を維持するために大切なこと
について解説します。
▶健康寿命を延ばすために｜家族に頼らず自立した生活を続けるための体づくり
寝たきりになる原因とは
寝たきりになる最初の原因として
多いと予想されるのは
・股関節が痛くて動けない
・膝の痛みで外出が不安
・腰の不調（脊柱管狭窄症など）
・手術や療養の長期入院
です。
こうした状態に陥ると気分も低下し
気持ちも上向きにならない可能性が高い。
動こうと言う気持ちを持ちにくくなります。
これらの症状があると
・歩くのがつらくなる
・外出が減る
・筋力が低下する
・動くのが面倒になる
・人と会いたくなくなる
という流れになり
気持ちも身体も動きにくくなり
多くのことが面倒になってしまう傾向が
強くでてしまう。
最終的に自宅に引きこもり
動けない状態（寝たきり）
につながることがあります。
※足の付け根の痛みについては
→「足の付け根が痛い原因」も参考になります
いつまでも動ける人の特徴
年齢を重ねても元気に動ける方には共通点があります。
体の動きに絞ってみると
・股関節がしっかり動く
・膝に負担が少ない
・体のバランスが整っている
・定期的に身体を動かしている
・仕事を楽しんで続けている
・身体のメンテナンスを大切にしている
ということです。
できるだけ
自分自身で動いて生活を続けたい。
家族の負担になりたくない。
介護を受けるようにはなりたくない。
こうした強い想いがあります。
その想いと体全体がうまく連動して
動いている状態です。
「特に調子悪くなくても2週間に1度は
必ず来るようにしている」
「出先で突然、足が動かなくなり
歩けないような怖い思いをした」
このようにおっしゃる80歳代の方が
当院には多くいらっしゃいます。
身体のメンテナンスが大切と理解されて
いるお言葉だと思っています。
とても残念なことですが
動けない状態まで陥ってしまってから
どんなに時間とお金を使っても
元の身体に戻ることは不可能なのが
人間の身体だと言わざる得ません。
誰もが理解されている
「早めの対処が大切」という言葉
あまりに多く言われすぎてしまい
聞き慣れた感じもしますが
自分がその立場になって、初めて
そのことの大切さを知ることになる。
心と身体は一致していますし
病は気からと良くいいますが
身体のコンディションのみならず
気持ち（心）も大切な要素の一つです。
当院の考え方
当院では
・骨盤
・股関節
・姿勢
・体の使い方
・歩き方
などを確認し
体全体のバランスを整えていきます。
不調が出てからではなく
早めに体を整えることが
健康寿命を延ばすポイントになります。
もちろんのことですが
一人ひとりの体力と状態に合わせた
対応を必ずするようにしております。
近年、健康寿命と言われることが多くなり
100歳だと言われる方と出会うケースも多く
人生100年時代とも言われます。
突然の病に襲われることは
誰にも防ぐことは出来ないと個人的には
考えています。
自分でできることから始める。
このことが大切だと感じています。
▶将来も歩ける体でいるために｜寝たきりを防ぐために今できること
まとめ
寝たきりを防ぐためには
動ける身体を維持する為に
・股関節の状態
・膝の痛みをできるだけ軽減
・腰の痛みは放置しない
・身体の疲れは放置しない
などの状態を早めに整えることが大切です。
規則正しく定期的な運動を続ける
誰にでも簡単にできることではありません。
一定の年齢になれば、結果として動こうと
する気持ちも萎え気味になるものです。
それでも、人の力を借りてでも
今後も自分の足で歩き続けるために
今から体の状態を見直していきましょう。
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医療監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
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