杉並区阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院 代表の新藤公一です。
「歩くと足の付け根が痛い」
「立ち上がると股関節が痛む」
「足の付け根が詰まる感じがする」
このような症状でお悩みの方は少なくありません。
足の付け根の痛みは、股関節に問題があるケースが多いですが、
必ずしも「変形性股関節症」が原因とは限りません。
実際には
・股関節の動きの硬さ
・骨盤のバランス
・体の使い方・歩き方の癖
などが関係していることも多くあります。
この記事では
足の付け根が痛くなる原因と対処法について解説します。
足の付け根が痛いときに考えられる主な原因
足の付け根が痛くなると股関節が悪いと考えがちですが
股関節以外にも原因はいくつかあります。
その代表的な原因を紹介します。
① 股関節の動きの低下
股関節は本来
・曲げる
・伸ばす
・開く
・ひねる
など大きく動く関節です。
しかし、デスクワークで長時間座ることで
股関節周辺の筋肉を動かさない状況や
歩行・運動不足などにより
股関節の動きが硬くなると
歩くときや立ち上がるときに
足の付け根に負担が集中しやすくなります。
この状態が続くと
・足の付け根の痛み
・股関節の詰まり感
が起こることがあります。
※歩くと股関節が痛い場合は
→「歩くと股関節が痛い原因」の記事も参考になります。
② 骨盤のバランスの乱れ
股関節は骨盤とつながっています。
そのため
・骨盤の傾き
・体の左右バランス
が崩れると、股関節の動きにも影響します。
例えば
・片足重心
・足を組む癖
・片側だけで立つ癖
などがあると
股関節の片側に負担がかかり、
足の付け根が痛くなることがあります。
③ 変形性股関節症
整形外科でよく診断されるのが
変形性股関節症です。
これは
股関節の軟骨がすり減り
関節に負担がかかる状態です。
症状として
・歩くと足の付け根が痛い
・股関節が動かしづらい
・股関節が開かない
・長く歩けない
などがあります。
ただし、レントゲン・MRIで変形があっても
痛みの原因がそれだけとは限りません。
④ 股関節周囲の筋肉の緊張
股関節の周囲には
・腸腰筋
・大腿筋膜張筋
・内転筋
など多くの筋肉があります。
これらの筋肉が緊張すると
股関節の動きが制限され
足の付け根に痛みが出ることがあります。
足の付け根の痛みは股関節だけが原因ではない
足の付け根の痛みは
股関節だけの問題とは限りません。
実際には
・骨盤
・腰
・太もも
など体全体の動きが関係しています。
例えば
腰の動きが悪くなると
股関節が代わりに動こうとして
負担が増えることがあります。
その結果
足の付け根に痛みが出ることもあります。
※股関節痛と腰痛の関係については
→「股関節痛と腰痛の関係」の記事も参考になります。
足の付け根が痛いときにやってはいけないこと
痛みがあるときに
無理にストレッチや強いマッサージ
を行うと、かえって痛みが強くなることがあります。
特に、股関節の痛みは
原因によって対処法が違うため
自己判断で無理をするのは注意が必要です。
足の付け根の痛みを改善するために大切なこと
足の付け根の痛みを改善するためには
股関節だけでなく
・骨盤のバランス
・股関節の動き
・歩き方
など体全体を見ていくことが大切です。
当院では
股関節の痛みの原因を
・骨盤
・股関節
・体の動き
などから確認し、
体全体のバランスを整えていきます。
まとめ
足の付け根の痛みは
・股関節の動きの低下
・骨盤のバランス
・変形性股関節症
・関節周囲の筋肉の問題
などが関係していることがあります。
また、股関節だけでなく
体全体の動きの影響で痛みが出ていることもあります。
もし
・足の付け根の痛みが続く
・歩くと股関節が痛い
・股関節に違和感がある
といった症状でお悩みの方は
早めに体の状態を確認することをおすすめします。
（今の状態を知りたいだけでも大丈夫です）
関連記事
股関節の症状についてはこちらも参考にしてください。
歩くと股関節が痛い原因
股関節が詰まる感じの原因
股関節痛が治らない理由
股関節痛と腰痛の関係
医療監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
