杉並区阿佐ヶ谷で整体を行う
バランス・ラボ整骨院 代表 新藤公一です。
女性の方から
・足の付け根が痛い
・歩くと股関節が痛む
・股関節に詰まり感がある
というご相談をいただくことは少なくありません。
足の付け根の痛みは
股関節の問題で起こることが多いですが
必ずしも
変形性股関節症だけが原因とは限りません。
実際には
・股関節の動き
・骨盤のバランス
・筋肉の緊張
・体の使い方
などが関係していることも多くあります。
この記事では
女性に多い足の付け根の痛みの原因について解説します。
女性は骨盤の構造上、股関節に負担がかかりやすく
足の付け根に痛みが出るケースがあります。
女性に足の付け根の痛みが多い理由
女性は男性に比べて
・骨盤が広い
・股関節の構造が違う
・筋力が弱くなりやすい
という特徴があります。
そのため
股関節周囲のバランスが崩れると
足の付け根に負担がかかりやすくなります。
また女性では
・股関節の形成不全
・骨盤の歪み
・筋力低下
などが原因となり
痛みが出るケースもあります。
足の付け根が痛い女性の主な原因
① 股関節の動きの低下
股関節は
・曲げる
・伸ばす
・開く
・ひねる
など大きく動く関節です。
しかし
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・姿勢のクセ
などによって股関節の動きが硬くなると
歩くときや立ち上がるときに
足の付け根に負担がかかります。
その結果
・足の付け根の痛み
・股関節の詰まり感
が起こることがあります。
② 骨盤のバランスの乱れ
股関節は骨盤とつながっています。
そのため
・骨盤の傾き
・体の左右バランス
・歩き方のクセ
などがあると
股関節に負担が集中することがあります。
特に
・片足重心
・足を組む癖
・片側ばかりで立つ
などの習慣があると
足の付け根に痛みが出ることがあります。
③ 変形性股関節症
足の付け根の痛みで
整形外科でよく診断されるのが
変形性股関節症
です。
これは
股関節の軟骨がすり減り
関節に負担がかかる状態です。
症状として
・歩くと足の付け根が痛い
・股関節が動かしづらい
・股関節が開きにくい
などがあります。
④ 股関節周囲の筋肉の緊張
股関節の周囲には
・腸腰筋
・内転筋
・大腿筋膜張筋
など多くの筋肉があります。
これらの筋肉が硬くなると
股関節の動きが制限され
足の付け根に痛みが出ることがあります。
このような状態が続くと、
・股関節の動きが制限される
・歩くこと自体が負担になる
・日常生活に影響が出る
といったケースも少なくありません。
このような状態が続くと、
・股関節の動きが制限される
・歩くこと自体が負担になる
・日常生活に影響が出る
といったケースも少なくありません。
足の付け根の痛みは股関節だけが原因ではない
足の付け根の痛みは股関節だけではなく
・腰
・骨盤
・太ももの筋肉
など体全体の動きが関係していることがあります。
例えば
腰の動きが悪くなると
股関節が代わりに動こうとして
負担が増えることがあります。
その結果
足の付け根に痛みが出ることもあります。
このような症状はありませんか？
・片側だけ痛い
・歩き始めが痛い
・立ち上がるとズキッとする
特に40代以降の女性に多く見られる症状です。
年齢の変化とともに、こうした違和感が
出やすくなるケースもあります。
※
股関節痛と腰痛の関係については
こちらの記事も参考にしてください。
足の付け根が痛いときに注意したいこと
痛みがあるときに
・無理なストレッチ
・強いマッサージ
・急な運動
を行うと
かえって痛みが強くなることがあります。
股関節の痛みは
原因によって対処方法が変わるため
自己判断で無理をするのは注意が必要です。
足の付け根の痛みを改善するために大切なこと
足の付け根の痛みを改善するためには
股関節だけでなく
・骨盤のバランス
・股関節の動き
・姿勢
・歩き方
など体全体を確認することが大切です。
当院では
股関節の痛みの原因を
・骨盤
・股関節
・体の動き
などから確認し
体全体のバランスを整えていきます。
まとめ
足の付け根の痛みは
・股関節の動きの低下
・骨盤のバランス
・変形性股関節症
・筋肉の緊張
などが関係していることがあります。
また股関節だけでなく
体全体の動きが影響していることもあります。
もし
・足の付け根が痛い
・歩くと股関節が痛い
・股関節に違和感がある
という症状がある場合は
早めに体の状態を確認することをおすすめします。
女性の場合、股関節の状態は放置すると
少しずつ負担が蓄積していくこともあります。
このまま様子を見るのではなく、
一度状態を確認してみませんか？
「このまま悪化するのでは…」と不安に感じている方も多い症状です。
（今の状態を知りたいだけでも大丈夫です）
関連記事
股関節の症状についてはこちらも参考にしてください。
歩くと股関節が痛い原因
股関節が詰まる感じの原因
股関節痛が治らない理由
股関節痛と腰痛の関係
医療監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
