変形性股関節症｜原因・症状・進行と「手術以外の選択肢」【阿佐ヶ谷・杉並区】

監修： 柔道整復師新藤公一（株式会社カラダ・リバランス代表）
40年以上の臨床経験をもとに、整形外科で改善しない痛みや不調の根本原因を追求しています。

杉並区・阿佐ヶ谷で整体をメインに行う、バランス・ラボ整骨院代表の新藤公一です。

整形外科で「変形性股関節症」と言われた瞬間、
多くの方がこう感じます。

「もう手術しかないのでは…」
「この先、歩けなくなるのかな」
「変形って言われたら、元に戻らないんだよね…」

“変形”という言葉のインパクトは大きく、不安が強くなるのは自然なことです。

このページでは、変形性股関節症についての基本（原因・症状・進行）を整理しつつ、
「手術以外の選択肢」として、今できることを“現実的に”お伝えします。

※重要：本ページは医療行為の代替ではありません。強い痛み・発熱・麻痺・急激な悪化がある場合は、まず医療機関を受診してください。

変形性股関節症とは？

変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、関節の形状変化（骨棘など）を伴いながら痛みや可動域制限が起きる状態です。

特に女性に多く、背景として「臼蓋形成不全（股関節の受け皿が浅い）」が関係しているケースも多く見られます。

ただし、ここで大事なポイントがあります。

「変形＝痛みの強さ」ではない

画像上は変形が強くても痛みが軽い方もいれば、
変形が軽くても痛みが強い方もいます。

なぜなら痛みは、骨の形だけではなく、
**筋肉の緊張・関節の動き方・負担のかけ方（歩き方や体重移動）**でも大きく変わるからです。

よくある症状（初期〜進行）

初期に多い・歩き始めに股関節が痛い（立ち上がり・一歩目）

・歩き始めに股関節が痛い（立ち上がり・一歩目）
・長く歩くとだるくなる
・靴下が履きにくい／爪が切りにくい
・股関節の付け根（鼠径部）がズキッとする

進行すると増える

・階段・坂がつらい
・痛い側をかばって腰や膝も痛くなる
・寝返りで痛む
・股関節の可動域が狭くなる（あぐらがつらい等）

末期に近づくと

・安静時も痛い
・歩行が短距離でもつらい
・日常生活動作が大きく制限される

なぜ女性に多いのか？

女性に多い理由は一つではありません。

・臼蓋形成不全が背景にある割合が比較的高い
・骨盤形状や筋力バランスの影響を受けやすい
・更年期以降の筋力・回復力低下が重なる
・家事・仕事で「片側重心」「同じ動作の反復」が多い

このような要因が重なり、
股関節に“偏った負担”がかかりやすくなります。

右だけ痛い／左だけ痛いのはなぜ？

「右だけが痛い」「左だけが痛い」
片側だけの痛みはとても多いです。

理由はシンプルで、日常のクセが左右差をつくるからです。

・片足に体重を乗せる
・足を組む
・いつも同じ側でバッグを持つ
・立ち仕事で体重が片側に乗る
・歩くときの一歩が小さい（歩幅が狭い）

片側が硬くなり、反対側が弱くなる。
その結果、痛みの出る側に負担が集中します。

時に
「利き足」が多く負担になる可能性も
考えられます。
使いやすい側を多く使ってしまうことで
徐々に負担が片側に大きくかかりやすく
なることも股関節の片側が痛くなる
可能性があります。

股関節が痛いのに、腰や膝も痛くなる理由

股関節は「体重を受け止める中心」です。
股関節がうまく動かない／安定しないと、身体は別の場所で代償します。

・股関節が硬い → 腰が代わりに動きすぎる（腰痛）
・股関節が不安定 → 膝がねじれやすい（膝痛）
・体重移動が偏る → 片側の腰・膝・足首まで負担

「股関節だけ治せばOK」ではなく、
全身の負担配分を整えることが重要になる理由です

ストレッチや体操をしても改善しないのはなぜ？

テレビやSNSで紹介される股関節体操・ストレッチを
熱心に試される方も多いです。

それでも改善しない場合、よくある落とし穴があります。

① “硬い場所”が原因とは限らない

痛いから伸ばす。
でも本当は、股関節を支える筋（中殿筋など）が弱く、
股関節周囲が防御反応で固まっているケースがあります。

この場合、伸ばすだけでは改善しにくく、
支える→動かす→負担を分散という順序が必要です。

② やり方が合っていない

股関節は角度によって負担が大きく変わります。
痛みが出る角度で無理に伸ばすと、
逆に刺激になり悪化することもあります。

③ 生活の負担が勝っている

体操10分より、
「片側重心で立つ8時間」の方が影響が大きいこともあります。
改善には、生活のクセの修正が欠かせません。

手術は必要？保存療法は？

手術（人工股関節など）は、適応がある方には大きな助けになります。
一方で、すべての方がすぐ手術というわけではありません。

多くの方は、まず保存療法（運動・生活調整・痛みの管理）を行い、
必要に応じて手術を検討します。

ここで大切なのは、
「手術を否定する」のではなく、
手術を含めた選択肢の中で、今できることを積み上げることです。

当院が重視する「負担の流れ」の再設計

当院では、股関節の痛みを
股関節単体ではなく“負担の流れ”として捉えます。

・体重移動（立つ・歩く）
・骨盤の向き
・中殿筋の働き
・腸腰筋や前ももの過緊張
・背中〜腰の代償

これらを評価し、
痛い場所を一時的にゆるめるだけではなく、
負担が集中しない身体の使い方へ整えることを目的にします。

こんな方は早めに対処をおすすめします

・変形性股関節症と言われてショックを受けた
・「様子見」と言われたが不安
・年齢的なものと言われたが痛みが改善しない
・右だけ／左だけ痛い
・股関節だけでなく腰や膝も痛い
・ストレッチをしても戻る
・歩くのが怖くなってきた
・手術はできれば避けたい／迷っている

不安が強いときほど、
「何をすればいいか」が分からず、時間だけが過ぎてしまいがちです。
まずは現状を整理し、今できる対策を積み上げることが大切です。

よくある質問（FAQ）

Q1. 変形性股関節症は治りますか？

骨の形そのものを元通りにすることは難しい場合があります。
ただし、痛みや動きやすさは「負担のかけ方」で改善するケースがあります。

Q2. 変形があると運動は危険ですか？

痛みの出方や状態によります。
合わない運動で悪化することもあるため、状態に合った内容が重要です。

Q3. 体操やストレッチは毎日やるべき？

“何を”“どの角度で”“どれくらい”が重要です。
やりすぎが負担になるケースもあります。

Q4. 腰痛もあるのですが関係ありますか？

関係するケースは多いです。
股関節の動きが落ちると腰が代償し、腰痛が出ることがあります。

杉並区・阿佐ヶ谷で股関節の痛みでお悩みの方へ

当院は、股関節の痛み・変形性股関節症で不安を抱える方に対して、
“手術しかない”と決めつける前に、
身体の負担配分を見直すサポートを行っています。

「この痛み、どう付き合えばいいのか」
「将来が不安」
そう感じた時点で、早めの対処が大切です。

コラム執筆・監修者

株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役　　新藤　公一

厚生労働大臣認定　柔道整復師
公益社団法人東京都柔道整復師会　会員
公益社団法人日本柔道整復師会　会員

経歴:
1989年　東京都中野区内整骨院勤務
1998年　東京都杉並区内整骨院　分院長勤務
2017年　東京都杉並区阿佐ヶ谷で　
　　　　バランス・ラボ整骨院　開設
　　　　バランス・ラボ整体院　開設
　　　　
　　　　代表取締役　
　　　　株式会社カラダ・リバランス

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