腰と股関節どっちが原因？痛みの見分け方をわかりやすく解説

杉並区阿佐ヶ谷で整体を行う
バランス・ラボ整骨院 代表 新藤公一です。

結論からお伝えすると
腰と股関節の痛みはどちらか一方ではなく
両方が関係しているケースが非常に多いです。

腰と股関節の両方が痛いと

・腰が原因なのか
・股関節が原因なのか
・どこに問題があるのか分からない

と不安になる方が多くいらっしゃいます。

実際に当院でも

「腰が悪いと言われたが股関節も痛い」
「股関節と言われたが腰もつらい」
「画像検査では特に異常ない」
「年齢的なものと言われた」
「変形性と言われて不安」

というご相談は非常に多いです。

この記事では
腰と股関節どちらが原因かを見分けるポイント
についてわかりやすく解説します。

腰と股関節はつながっている

まず前提として
腰と股関節は別々ではなく“連動している”
ということが重要です。
腰を曲げると良くいいますが
実際に曲がっているのは、股関節なんです。
腰は大きく曲げることは
構造上、出来ない動きです。

・骨盤でつながっている
・筋肉が連動している
・神経が関係している

そのため
どちらかの不調が、もう一方の痛みとして出る
ことは珍しくありません。

腰が原因で股関節が痛くなるケース

以下のような場合は
腰が原因の可能性があります。

特徴

・お尻〜太ももにかけて痛い
・お尻の奥が痛い
・しびれがある
・長く歩くと痛くなる
・前かがみで楽になる

考えられる状態

・脊柱管狭窄症
・坐骨神経痛（梨状筋症候群）
・椎間板の問題

特に

「歩くと痛い・休むと楽になる」

場合は
腰由来の可能性が高いです。

※関連
脊柱管狭窄症についてはこちら

股関節が原因で腰が痛くなるケース

次に股関節が原因のケースです。

特徴

・足の付け根が痛い
・動かすと引っかかる
・開脚やあぐらがつらい
・立ち上がりで痛い

考えられる状態

股関節が硬くなると

腰が代わりに動くため
腰に負担が集中します。

※関連

足の付け根が痛い原因はこちら

見分けるためのチェックポイント

自分で判断するための目安です

① 痛む場所

・お尻〜太もも → 腰
・足の付け根 → 股関節

② 動きでの変化

・しびれがある → 腰
・引っかかる感じ → 股関節

③ 痛みの出方

・しびれがある → 腰
・引っかかる感じ → 股関節
・股関節を開くと痛い → 股関節

現実には
両方が原因になっているケースが多い
のが現実です。
腰痛の改善時にも、股関節の筋肉にアプローチし
股関節の改善時にも、腰にアプローチすることは
改善する際に良く行われます。

放置するとどうなるか

腰と股関節の問題を放置すると

・歩きにくくなる
・可動域が狭くなる
・筋力が低下する
・慢性化する

といった状態に進む可能性があります。

結果として

・外出が減り、活動量が低下する
・健康寿命にも影響する可能性

があります。

股関節のトラブルの多くは女性が中心で
最近では、リモートワーク・テレワークで
通勤で歩く頻度が減っているケースで
股関節の痛みや膝の痛みの相談を
多く受けております。

多くの場合
痛みの原因は筋肉由来のケース
だと感じられます。

強い痛みやしびれが続く場合は、
医療機関での検査も検討することが大切です。

当院の考え方

当院では
「腰か股関節か」ではなく
体全体のバランスとして捉えます
局部的な問題ではなく
全身的なバランスを整えることで
腰にも股関節にもアプローチできる
と考えた施術方針です。

具体的には

・骨盤のバランス
・股関節の動き
・筋肉の状態
・姿勢・歩行
・行動習慣の聴取

を確認し
根本的な原因を見極めていきます。

まとめ

腰と股関節の痛みは
どちらか一方ではなく
両方が関係していることが多い
のが特徴です。

そのため

・原因を正しく見極める
・早めに対処する
・骨格バランスを整える
・体全体の筋肉バランスを整える

ことが大切です。

「自分の場合はどちらが原因なのか知りたい」
「このまま悪くなるのが不安」

という方は、動ける今だからこそ
体を整えることが大切です。

（今の状態を知りたいだけでも大丈夫です）

医療監修・執筆

株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長

厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一

公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員

専門分野
    •    股関節痛
    •    変形性膝関節症
    •    膝関節痛
    •    脊柱管狭窄症
    •    慢性腰痛
整形外科で
    •    「異常なしと言われた痛み」
    •    「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。

経歴:

1989年
東京都中野区の整骨院に勤務

1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務

2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて

バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設

現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。

臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
    •    膝の痛み
    •    股関節の痛み
    •    腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。

当サイトでは
    •    膝の痛み
    •    股関節の痛み
    •    脊柱管狭窄症
    •    慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。

監修記事

柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事

• 膝の痛み（変形性膝関節症）の原因と対策
• 股関節の痛みの原因
• 脊柱管狭窄症とは？症状と原因
• 検査で異常なしと言われた股関節痛