杉並区阿佐ヶ谷で整体を行う
バランス・ラボ整骨院です。
「階段を上ると足の付け根が痛い…」
このようなお悩みはありませんか？
- 階段の上りで股関節が痛い
- 下り階段で不安がある
- 手すりが必要になってきた
- 長く歩いた後に階段がつらい
- 足の付け根に違和感がある
- 将来歩けなくならないか不安
特に40〜60代女性では、
「平地は大丈夫なのに階段だけつらい」
「階段を上る時に足の付け根が痛む」
という症状で悩まれている方も少なくありません。
そのため、
「旅行先の階段が不安」
「駅の階段がつらくなってきた」
「また以前のように歩きたい」
というご相談を受けることも増えています。
実際には、
階段での股関節痛は、
“股関節だけ”が原因ではないケースもあります。
階段で足の付け根が痛くなる原因とは？
階段では、
平地よりも股関節へ強い負担がかかります。
特に階段では、
- 片脚で身体を支える
- 股関節を大きく曲げる
- 体重移動が増える
ため、
股関節周囲へ負担が集中しやすくなります。
さらに、
- 骨盤の傾き
- 股関節の硬さ
- お尻の筋肉の硬さ
- 歩き方のクセ
- 重心バランスの崩れ
などがあると、
階段動作で痛みが出やすくなるケースもあります。
「股関節が悪い」とは限らないケースもあります
足の付け根が痛いと、
「変形性股関節症では？」
「人工関節になるのでは？」
と不安になる方も多いと思います。
もちろん、
股関節そのものの問題が関係しているケースもあります。
しかし実際には、
- 骨盤バランス
- 股関節周囲の柔軟性低下
- お尻や太ももの筋肉の緊張
- 片側へ偏った身体の使い方
などによって、
階段時に負担が集中しているケースも少なくありません。
このような方は要注意です
- 階段だけ痛い
- 下り階段が怖い
- 歩き始めに違和感がある
- 長く歩いた後に階段がつらい
- 痛みをかばって歩いている
- 外出や旅行が不安になってきた
この状態を放置すると、
- 歩行バランス悪化
- 腰や膝への負担増加
- 慢性化
- 変形性股関節症への進行
につながるケースもあります。
レントゲンやMRIでは異常なしと言われるケースもあります
実際に整形外科で、
「まだ大きな異常はありません」
「様子を見ましょう」
と言われるケースも少なくありません。
しかし、
- 階段での身体の使い方
- 骨盤バランス
- 股関節周囲の筋肉
- 歩き方のクセ
などは、
レントゲンやMRIだけでは分からないケースもあります。
そのため、
「異常なしと言われたのに階段で痛い」
という方も少なくありません。
▶ レントゲンで異常なしと言われた股関節痛はこちら
▶ MRIでは異常なしと言われた股関節痛はこちら
階段は股関節への負担が大きい動作です
特に下り階段では、
股関節へ強い衝撃が加わります。
また、
階段は片脚で身体を支える時間が長くなるため、
- 股関節
- 骨盤
- お尻の筋肉
へ負担が集中しやすくなります。
そのため、
「平地は大丈夫なのに階段だけ痛い」
というケースも少なくありません。
リハビリや薬だけでは改善しないケースもあります
整形外科では、
- 投薬
- 湿布
- リハビリ
などで経過を見るケースも多くあります。
もちろん、
必要な治療や管理は大切です。
しかし一方で、
「階段のたびに痛い」
「外出後につらい」
という状態が続き、
将来的に人工股関節置換術の話が出るケースもあります。
現在の人工股関節置換術は、
技術面・素材面ともに進歩しており、
必要なケースでは非常に有効な治療法です。
しかし実際には、
- まだ手術までは考えていない
- 手術前に改善を目指したい
- 自分の足で長く歩きたい
というお気持ちで来院される方も少なくありません。
当院では「階段での身体の使い方」まで確認します
バランス・ラボ整骨院では、
股関節だけではなく、
- 骨盤
- 歩き方
- 姿勢
- 全身バランス
- 股関節周囲の筋肉
まで確認します。
特に、
「階段だけ痛い」
という方ほど、
- 重心移動
- 股関節の動き
- 片脚支持時のバランス
が関係しているケースもあります。
実際に多い改善パターン
当院では、
- 階段で足の付け根が痛い
- 下り階段が怖い
- 長く歩いた後につらい
という方が、
骨盤や股関節周囲のバランス調整によって、
階段動作が楽になるケースも少なくありません。
特に女性では、
- 骨盤バランス
- 股関節の柔軟性低下
- 筋力低下
- 歩き方のクセ
が関係しているケースも多い印象があります。
「階段がつらい」は身体からのサインです
「平地は大丈夫だから…」
と我慢している方も少なくありません。
しかし、
階段で痛みが出る状態は、
股関節へ負担が集中しているサインかもしれません。
そのまま放置すると、
- 歩行バランス悪化
- 腰や膝への負担増加
- 外出機会の減少
につながるケースもあります。
だからこそ、
“股関節だけ”ではなく、
歩き方や全身バランスまで確認することが大切です。
階段で足の付け根が痛い方へ
当院では初回2回分2,980円の
お試しプランにて
1回目に
・カウンセリング
・検査
・整体施術
2回目に
・再評価
・整体施術
を行っています。
2回でしっかりと今後の改善プランをお伝え
して、その後の通院をご判断いただきます。
「このまま悪化したくない」
「手術以外の方法を探したい」
「原因をしっかり知りたい」
「このまま悪化したら手術になるのでは…」
と不安を感じている方も、一度ご相談ください。
▶ 変形性股関節症についてはこちら
▶ 長く歩くと足の付け根が痛い方はこちら
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医療監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
