股関節のリハビリを続けても良くならない方へ
「股関節のリハビリを続けていますが、なかなか良くなりません。」
これは当院でもよく伺うご相談です。
整形外科で変形性股関節症などと診断され、
「まずはリハビリを続けてみましょう」
と言われ、ストレッチや運動、筋力トレーニングを続けているものの、
・数か月通っても、歩く時の痛みがあまり変わらない
・リハビリの後は楽になるが、しばらくするとまた痛くなる
・筋力はついてきたと言われたのに、長く歩くと股関節が痛い
・良い日と悪い日を繰り返している
・このまま同じリハビリを続けて良いのか不安
このようなお悩みを抱えている方も少なくありません。
もちろん、リハビリが間違っているということではありません。
股関節の動きを維持したり、必要な筋力をつけたりするうえで、リハビリは大切な治療の一つです。実際にリハビリによって症状が改善する方もいらっしゃいます。
一方で、数か月続けても歩く時の痛みが残っている場合には、筋力だけではなく、股関節の動き・骨盤のバランス・歩き方・姿勢や重心なども確認することが大切です。
例えば、筋力がついていても、歩くたびに片側の股関節へ負担が集中する身体の使い方が残っていれば、日常生活で痛みを繰り返すことがあります。
当院では、
「リハビリを続けても、なぜ歩くと痛いのか？」
という視点から、股関節だけではなく、実際の歩き方や身体全体の動きまで確認しています。
股関節のリハビリではどのようなことを行うのでしょうか？
整形外科などで行われる股関節のリハビリでは、身体の状態や医療機関の方針によって異なりますが、
・股関節周囲の筋力トレーニング
・ストレッチ
・関節を動かす練習
・歩行訓練
・日常生活での身体の使い方の指導
・温熱療法や電気治療
などが行われることがあります。
これらは、股関節の動きを保ち、必要な筋力をつけ、日常生活での負担を減らしていくために大切なリハビリです。
実際に、リハビリを続けることで痛みが軽くなったり、以前より歩きやすくなったりする方もいらっしゃいます。
しかし当院には、
「リハビリには真面目に通っているのに、歩くとまだ痛い」
「教えてもらった運動を毎日続けているけれど、長く歩けない」
「筋力はついてきたと言われたのに、足の付け根の痛みが残っている」
というご相談もあります。
このような場合、「リハビリをしているのに良くならない＝リハビリが間違っている」わけではありません。
大切なのは、現在行っているリハビリで改善している部分と、まだ変わっていない部分を分けて考えることです。
特に、歩く時の痛みが残っている場合には、
・股関節が実際にどのように動いているのか
・骨盤や腰、膝、足首が連動しているか
・歩く時の重心が左右どちらかへ偏っていないか
・痛みをかばう歩き方になっていないか
なども確認する必要があります。
そのため、リハビリを続けても痛みが残っている方では、「筋力があるか」だけでなく、「その身体を歩く時にどのように使っているか」まで確認することが大切だと当院では考えています。
リハビリを続けても改善しない理由とは？
「筋力はついてきたと言われたのに、歩くとまだ股関節が痛い。」
このような場合には、筋力の強さだけではなく、歩く時に股関節へどのような負担がかかっているのかを確認することが大切です。
例えば、
- 股関節の動きが硬く、歩く時に十分に動いていない
- 骨盤や腰の動きに偏りがある
- 膝や足首の動きが悪く、股関節がその動きを補っている
- 歩く時に左右どちらかへ重心が偏っている
- 痛みをかばう歩き方が習慣になっている
といった状態が重なっていることがあります。
筋力トレーニングによって股関節周囲の筋肉が強くなっても、歩く時の身体の使い方が変わらなければ、同じ場所へ繰り返し負担がかかることがあります。
そのため、
「リハビリでは筋力がついてきたと言われた」
「股関節も以前より動くようになった」
「それでも長く歩くと痛くなる」
ということが起こる場合があります。
実際に当院へ来院される方からも、
「リハビリを頑張って筋力はついてきたと言われましたが、歩くと痛みは残っています。」
「運動は毎日続けていますが、長く歩けるようにはなりませんでした。」
というお話を伺うことがあります。
このような場合、当院では「筋力が足りない」と考えるだけではなく、実際に歩いていただき、股関節・骨盤・腰・膝・足首がどのように動いているのか、重心がどのように移動しているのかまで確認します。
リハビリを続けても歩く時の痛みが残っている場合には、筋力をさらに強くすることだけではなく、「なぜ歩くと股関節へ負担が集中するのか」という視点から身体全体を確認することも大切です。
リハビリを続けても改善しない方に多いお悩み
当院へご相談いただく方の中には、
「リハビリには真面目に通っています」
「自宅で教えてもらった運動も続けています」
「筋力も以前よりついてきたと言われました」
という方が少なくありません。
それでも実際の生活では、
- 長く歩くと股関節が痛くなる
- 買い物の途中で休みたくなる
- 階段の上り下りがつらい
- 立ち上がる時に足の付け根が痛い
- 痛みが心配で外出する機会が減ってきた
- 旅行へ行きたいけれど、長く歩けるか不安
といったお悩みが残っていることがあります。
このような場合に大切なのは、「筋力がついたか」だけで判断するのではなく、実際の生活で何ができるようになったのかを確認することです。
例えば、
「以前より長く歩けるようになったか」
「階段を楽に上り下りできるようになったか」
「買い物や外出への不安が減ったか」
といった変化も、身体の状態を考えるうえで大切な目安になります。
当院では、単に股関節の筋力や動きを確認するだけではなく、
「その方がもう一度できるようになりたいことは何か」
まで伺いながら、現在の身体の状態や歩き方を確認することを大切にしています。
股関節だけが原因とは限りません
股関節が痛いと、
「股関節そのものが悪いのでは？」
と考える方が多いと思います。
もちろん、股関節そのものの状態が痛みに関係している場合もあります。
しかし、歩く・立ち上がる・階段を上るといった動作では、股関節だけが単独で動いているわけではありません。
歩く時には、
- 腰や骨盤
- 股関節
- 膝
- 足首
などが連動して身体を支えています。
例えば、足首や膝が動きにくければ、その動きを股関節が補うことがあります。また、骨盤の動きや重心の移動に偏りがあれば、左右どちらかの股関節へ負担が集中することもあります。
そのため、痛みを感じている場所と、そこへ負担をかけている要因が必ずしも同じとは限りません。
実際に当院へご相談いただく方の中にも、
「股関節だけをずっと治療していました」
「腰が原因だと思っていました」
「リハビリでは股関節の筋力をつけることを続けていました」
という方がいらっしゃいます。
当院では、股関節だけを見るのではなく、実際に身体を動かしていただき、腰・骨盤・膝・足首がどのように連動しているのか、歩く時にどこへ負担が集中しているのかを確認します。
リハビリを続けても歩く時の痛みが残っている場合には、痛い場所だけではなく、**「なぜその股関節へ負担がかかり続けているのか」**という視点から身体全体を見ることも大切です。
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【脊柱管狭窄症と股関節の関係】歩くと痛い原因は腰だけではありません
当院ではリハビリを否定していません
「リハビリを続けても良くならないなら、リハビリには意味がないのでしょうか？」
と質問されることがあります。
当院では、そのようには考えていません。
股関節の動きを維持したり、必要な筋力をつけたりするうえで、リハビリは大切な治療の一つです。
実際に当院でも、医師や理学療法士から指導されている運動やリハビリについては、身体の状態を確認しながら無理のない範囲で継続していただくようお伝えしています。
大切なのは、リハビリを続けるか、やめるかという二択ではありません。
リハビリを続けても歩く時の痛みが残っているのであれば、
「現在のリハビリで改善している部分はどこか」
「それでも変わっていない部分はどこか」
を確認することが大切です。
整形外科のリハビリと併用されている方もいます
実際に当院へ通院されている方の中にも、整形外科でのリハビリを継続しながら、当院で身体の状態を確認している方がいらっしゃいます。
ある方は来院当初、股関節と膝の痛みが強く、ご家族に車で送迎してもらって来院されていました。
整形外科でのリハビリを継続しながら、当院では、
- 股関節の動き
- 腰や骨盤の状態
- 膝や足首との連動
- 立ち方や重心
- 実際の歩き方
などを確認し、その時々の身体の状態に合わせて施術を行いました。
その後、徐々に歩ける範囲が広がり、現在ではご自身でバスを利用し、バス停から院まで歩いて来院されています。
もちろん、これは一例であり、すべての方が同じ経過をたどるわけではありません。
このように当院では、整形外科での治療やリハビリと対立するのではなく、それらを続けながら、歩く時に股関節へ負担が集中していないか、身体全体の動きから確認することを大切にしています。
手術と言われる前に確認したいこと
リハビリを続けても股関節の痛みや歩きづらさが改善しない場合、
「今後は人工股関節の手術も検討しましょう」
と医師から説明を受けることがあります。
変形の程度や痛みの強さ、歩行能力、日常生活への影響などによっては、手術が有効な選択肢となる場合があります。
そのため当院では、手術そのものを否定したり、手術を受けないよう勧めたりすることはありません。
一方で、
「できれば手術以外にできることがないか確認したい」
「今の身体がどの程度動くのか知りたい」
「手術を決める前に、歩きづらさの原因をもう一度整理したい」
というご相談も多くいただきます。
そのような場合、当院では画像上の股関節の状態だけではなく、
- 股関節がどの方向へ動きにくいのか
- 腰や骨盤の動きが影響していないか
- 膝や足首まで連動して動いているか
- 歩く時に左右どちらかへ負担が偏っていないか
- 痛みをかばう歩き方になっていないか
などを確認します。
大切なのは、「手術をする・しない」を最初から決めることではなく、現在の身体の状態を把握したうえで、医師からの説明も含めて治療方法を検討することだと当院では考えています。
手術について迷われている場合には、まず主治医と十分に相談したうえで、「現在の身体の動きや歩き方についても確認しておきたい」という方はご相談ください。
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このようなお悩みは当院へご相談ください
「リハビリを続けているのに、歩くとまだ股関節が痛い」
「筋力はついてきたと言われたけれど、長く歩けるようにならない」
「このまま同じリハビリを続けていて良いのか不安」
このようなお悩みを抱えて、当院へ相談される方も少なくありません。
特に、
- 痛みが気になって歩く距離が短くなった
- 買い物や外出が以前よりつらくなった
- 階段や立ち上がりで股関節が痛む
- 旅行や趣味をこれからも続けられるか心配
- 将来、歩けなくなるのではないかと不安
という状態が続いている場合は、「筋力があるかどうか」だけではなく、実際に身体をどのように使っているのかを確認することも大切です。
当院では、整形外科での診断やリハビリの内容も参考にしながら、
- 股関節がどの方向へ動きにくいのか
- 骨盤や腰の動きとの関係
- 歩く時の重心や左右差
- 膝や足首との連動
- 痛みをかばう歩き方になっていないか
などを確認し、なぜ歩く時に股関節へ負担がかかっているのかを身体全体から整理していきます。
リハビリを続けても思うような変化を感じられず、
「自分の身体は今どうなっているのだろう」
「ほかに確認できることはないだろうか」
と感じている方は、一度現在のお身体の状態を確認してみませんか。
リハビリを続けても改善しない方へ
✓ リハビリを続けても股関節の痛みが残っている
✓ 歩くと股関節や足の付け根が痛い
✓ 痛みのため長く歩けなくなってきた
✓ 痛み止めを使っても歩く時の痛みが残っている
✓ 手術を勧められているが、その前にできることを確認したい
✓ 将来、歩けなくなるのではないかと不安を感じている
まずはお気軽にご相談ください
「リハビリを続けているけれど、このままで良いのだろうか」
「病院へ通院中でも施術を受けられるのだろうか」
「手術を勧められたけれど、ほかに確認できることはないだろうか」
このようなご相談も承っています。
当院では、病院での診断やリハビリの内容も参考にしながら、股関節の動き・骨盤・歩き方・姿勢・身体全体の使い方を確認します。
まずは現在のお身体がどのような状態なのかを知るところから始めてみませんか。
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柔道整復師による監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
柔道整復師 新藤公一が監修した主な記事
