杉並区・阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院、代表の新藤公一です。
「そのうち良くなると思っていたのに、なかなか腰痛が治らない…」
「時間が経てば落ち着くと思っていたのに、変わらない…」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実際に当院でも、
「様子を見ていたが数ヶ月経っても変わらない」
というご相談を多くいただきます。
腰痛は自然に治る？何日くらいかかる？
腰痛の多くは、時間の経過とともに軽くなっていきます。
特に、急に起こった腰痛でも、重い病気が原因でない場合には、数日から数週間で症状が和らぐことがあります。
ただし、回復までの期間には個人差があり、6週間程度たっても痛みが残るケースや、一度良くなっても繰り返すケースもあります。
大切なのは、痛みの強さだけでなく、次のような日常生活の変化を確認することです。
- 朝起きたときの痛みが軽くなっているか
- 椅子から立ち上がる動作が楽になっているか
- 歩ける距離や時間が戻ってきているか
- 仕事や家事への支障が減っているか
痛みが完全になくなっていなくても、こうした動作が少しずつ改善していれば、回復に向かっている可能性があります。
一方、痛みが強くなる、生活への支障が増える、数週間たっても改善傾向がない場合には、医療機関で原因を確認することをおすすめします。
なぜ腰痛が長引くことがあるのか？
腰痛が長引く理由は、一つではありません。
筋肉や関節への負担、同じ姿勢の継続、活動量の低下、睡眠不足、ストレスなど、複数の要因が関係する場合があります。
また、椎間板や神経に関連する病気、骨折、炎症性疾患などが隠れている場合もあります。
レントゲンやMRIで明らかな異常が見つからなくても、痛みが続くことはあります。ただし、画像に異常がないことだけで、原因が骨盤の歪みや筋肉にあると判断することはできません。
当院では、医療機関での検査結果や診断を大切にしながら、立ち上がり、歩行、身体を曲げる・反らすといった動作を確認し、日常生活でどのような負担がかかっているかを考えていきます。
よくある誤解
腰痛が長引いている方ほど、
次のように考えてしまいがちです。
・痛い場所そのものが原因だと思っている
・筋肉をほぐせば良くなると思っている
・年齢のせいだから仕方ないと思っている
しかし実際には、
腰以外の部分を含めた全身のバランスが関係していることも多く、
部分的な対応だけでは改善につながらないことがあります。
腰痛が長引くと日常生活にどんな影響がある？
腰痛が長引くと、痛みを避けるために身体を動かす機会が減ってしまうことがあります。
その結果、
- 長時間座っていることがつらい
- 椅子から立ち上がる際に痛みが出る
- 歩く距離や外出の機会が減る
- 仕事や家事に支障が出る
といった問題につながる場合があります。
また、腰をかばう動作が続くことで、股関節や膝の動かし方が変化することもあります。
ただし、腰痛が長引いたからといって、必ず身体の状態が悪化するわけではありません。
大切なのは、痛みの強さだけでなく、日常生活でできることが減っていないかを確認することです。
▶ 腰痛と股関節の関係についてはこちら
▶ 膝の痛みについてはこちら
腰痛で病院に行く目安とは？
腰痛が長引いている場合や、痛みが強くなっている場合には、整形外科などの医療機関への相談が大切です。
特に、次のような症状がある場合には注意が必要です。
- 尿が出にくい、尿や便を漏らしてしまう
- 股の周囲の感覚が鈍い
- 足に力が入らない、筋力低下が進んでいる
- 発熱や強い体調不良を伴う
- 転倒などの外傷後に強い痛みが出た
排尿・排便の異常や股の周囲の感覚低下、進行する足の筋力低下がある場合は、緊急の医療評価が必要です。
また、症状が数週間続いて改善しない場合も、自己判断で放置せず、医療機関で相談することをおすすめします。
改善のために必要な考え方
このような腰痛の場合、
痛みのある部分だけを見るのではなく、
・骨盤や背骨のバランス
・筋肉の連動や使い方
・身体全体の動き
といった視点から、
原因を確認していくことが重要になります。
当院では、
検査では分かりにくい機能的な問題も含めて、
全身のバランスから状態を確認し、施術を行っています。
このようなお悩みの方へ
・どこに行っても腰痛が改善しない
・検査で異常なしと言われたが痛みが続く
・このまま悪化しないか不安
・できれば手術は避けたいと考えている
このようなお悯みをお持ちの方は、
一度、現在の状態を確認することも大切です。
まとめ
腰痛はすべてが自然に良くなるわけではなく、
原因によっては適切な対応が必要なケースもあります。
「時間が経てば治る」と思っていた腰痛が続いている場合、
身体のバランスや機能面に目を向けることで、
改善のきっかけが見えてくることもあります。
そのままにせず、
早めに状態を把握することが、結果的に改善への近道になります。
▶腰痛で悩むあなたがチェックすべき5つのポイント
▶腰痛と股関節の痛み、その関係性とは？
▶腰痛の原因は腰ではない？意外なその理由とは？
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柔道整復師による監修・執筆
株式会社カラダ・リバランス
バランス・ラボ整骨院
代表取締役・院長
厚生労働大臣認定
柔道整復師
新藤 公一
公益社団法人 東京都柔道整復師会 会員
公益社団法人 日本柔道整復師会 会員
専門分野
• 股関節痛
• 変形性膝関節症
• 膝関節痛
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
整形外科で
• 「異常なしと言われた痛み」
• 「年齢のせいと言われた症状」
など、原因がはっきりしない慢性的な痛みに対する施術を得意としています。
経歴:
1989年
東京都中野区の整骨院に勤務
1998年
東京都杉並区内整骨院
分院長として勤務
2017年
東京都杉並区阿佐ヶ谷にて
バランス・ラボ整骨院 開設
バランス・ラボ整体院 開設
現在は杉並区阿佐ヶ谷を中心に
膝痛・股関節痛・腰痛などの慢性痛に悩む方の施術を行っています。
臨床経験
柔道整復師として
40年以上の臨床経験
これまでに
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 腰痛
などの症状で悩む多くの方の施術を行ってきました。
当サイトでは
• 膝の痛み
• 股関節の痛み
• 脊柱管狭窄症
• 慢性腰痛
などの症状について
臨床経験をもとに
わかりやすく解説しています。
症状でお悩みの方が
ご自身の体について理解を深める参考になれば幸いです。
監修記事
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